我國是一個癌症大國，每天都能新增不少的癌症患者。癌症在我們的眼中就是死神（shén）的（de）代表，時刻準備著收割我們的生命。那麽我們應該如何反抗呢？下麵推薦7個預防癌症的方法。

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　　什（shí）麽樣體質的人不（bú）易的癌症

　　1、弱堿性體質的人比酸性體製的人健康許多許多，癌症的發病（bìng）率大大（dà）降低，但是世界上沒有一種人是100%不會得癌症的。比如說：常抽煙的人肺癌患病率是萬分之一，從不抽煙的人肺癌患病率是一百萬分之一，但是常抽煙的人也（yě）有很多（duō）不會得肺癌，從不抽煙的人也有一（yī）些得了肺癌，所以概（gài）率這種東西，不好說。但是畢（bì）竟通過樂觀的心（xīn）態，健康（kāng）的生活方式我（wǒ）們能預防至少80%以上的癌症，還是要樂觀、積極的（de）生活（huó）。——剩下的概率說真的，有時候就是天注定了，要知（zhī）道（dào）有一些病毒感染（rǎn）也會誘發癌症的。

　　2、癌（ái）症患者大都是酸性體質，注意“大都是”，也就是概率問題了，然而難免也會有些（xiē）相對健康的人（rén）不幸患癌症。

　　3、癌症患者通過改變生活習慣（guàn），使酸性體質變（biàn）為堿性體質對於癌症的治（zhì）療是絕對絕對有幫助的，能（néng）夠提（tí）高自（zì）己的健康狀（zhuàng）況，在對於癌症（zhèng）治療時可能能夠達到更好的療效，產生更少的副（fù）作用。但是（shì）幫助到底有多大，比較難說，有（yǒu）些時候取決於癌症的種類。所以堿性體質（zhì）是有好處，但是關於堿性體質能夠“根（gēn）治”癌症的這一說法是十分迷信而不科學的。

　　哪些人易得癌症

　　“恐癌”不可行，“控癌（ái）”卻很重要，尤其是對於癌症高危人群。簡（jiǎn）單地說（shuō），癌症高危人群是指比較容易患癌（ái）症的人。一般而言，這個人群年齡（líng）大於45歲，且有一些特（tè）征（zhēng）。

　　另外，還有幾個（gè）因素需要特別（bié）當心。第一是癌症家族遺傳因素：如母親得乳腺癌，加上（shàng）姐（jiě）妹中又有人得乳腺癌，那麽患乳癌（ái）的危險就很高了；第二是長期病史因素（sù）：3／4的肝癌患者有乙肝、肝硬化病（bìng）史，而（ér）長期患（huàn）胃潰瘍出血的人屬於胃癌高危人群；第（dì）三（sān）是環境職（zhí）業因素，如工作中經常接觸放射性物質、有毒有（yǒu）害（hài）物質，或（huò）者周圍環境汙染嚴（yán）重，容易患（huàn）癌症。

　　此外，有長期不良生活（huó）習慣的人，如吸煙、嗜酒、吸（xī）毒、情緒不良等，也屬癌症高危人群。

　　中國人最容易得啥癌？

　　中國人得（dé）的最多的癌：肺（fèi）癌。這並不（bú）是（shì）危言聳聽。美國哈佛大學公共衛（wèi）生學院（yuàn）根據中國現有的數據和情況曾作出報告，在未來的30年，中國因肺（fèi）癌致死的（de）人數將高達1800萬，這意味著每（měi）分鍾會有1人死於肺癌（ái）。“但其實，肺癌是最可預防的癌症之一。”中國癌症基金會（huì）煙（yān）草與肺癌（ái）防控部部長支修益教授說，遠離（lí）煙草、在家常通風、出門（mén）戴（dài）口（kǒu）罩、少開（kāi）車、少接觸廚房（fáng）油煙，使用環保的裝修材料，都可以在第一時間把肺（fèi）癌拒之門外。之所以肺癌有這麽高的死亡率（lǜ），主要是因為臨床上近八成（chéng）病人到了（le）晚期才能確診。

　　孩（hái）子最容易得的癌：白血病。中國抗癌協會兒童腫瘤學分會副主任（rèn）委員張（zhāng）廣超教授指出，近親結婚、裝修汙染都是讓孩子過早患上“白血病”的主要誘因，此外，“小胖墩”、父（fù）母抽煙、常（cháng）開車的，也更容易陷入白（bái）血病的泥沼。不過，張廣超（chāo）也（yě）指出，白血病等兒童腫瘤絕對可防（fáng）可治。北京兒童醫院血液中心主任（rèn）吳（wú）敏媛（yuán）教授指出，急性淋巴（bā）細胞白（bái）血病的長期生存（cún）率可以達到80%以上。

　　最有中國（guó）特色的癌：肝癌。這首（shǒu）先是因為中國的乙肝病人位居世界第一，當然也直接造成了我國肝癌病（bìng）人高居全球榜首。中國抗癌協會臨床腫瘤學協作委員會主任委員秦叔逵教授說。肝癌有四大（dà）致病因素，即（jí）病毒性肝炎、黃曲（qǔ）黴素、喝受（shòu）汙染的水以及酗酒吸煙。針（zhēn）對此，國家製定了肝癌的（de）一級預防方針：第一，改水，不吃溝塘水，吃深井水，吃自來水；第二防黴，不吃黴變玉米；第三，接種疫苗。

　　中國癌症發病率最高的城市：上海。據統計，上海癌症發病率1980年（nián）比（bǐ）1963年增加了（le）一倍（bèi），超過北京（jīng）、天津的25%，為全國城市第一位。而上海（hǎi）市疾病預防控製中心癌症監測數據顯（xiǎn）示，上海市區女性的癌症發病率比20年前（qián）上升了近一倍，每100名上海女性中就有一人是癌症（zhèng）患（huàn）者，也遠高於我國其他城市。

　　日常如何防癌

　　少熬夜，睡足覺

　　2008年12月（yuè），世（shì）界衛生組織將上夜班列為容易致癌（ái）的因素之一（yī）。究發現，經常熬夜的人會導致能夠（gòu）抑製腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不（bú）足的話，人體（tǐ）免疫功能會下降，黑白顛倒的生活還會影響內分泌（mì）。因此，應盡量按時（shí）睡覺，保證醒（xǐng）來有個好精神（shén），必須上夜（yè）班的人應盡量減少夜班次數，下夜（yè）班後最好能（néng）有48小時的休息時間。

　　少喝酒

　　世界（jiè）癌症研究（jiū）基金會稱，無論是含有酒（jiǔ）精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險顯（xiǎn）著升（shēng）高。如果一定要喝（hē），男性每天（tiān）應不超2份（1份含酒精（jīng）10~15克），女性別超過1份。

　　不吸煙

　　煙焦油內含有4000種化（huà）合物，其中至（zhì）少有43種化（huà）合物會引起癌症。腫瘤學上有一個“勃氏（shì）吸煙指數”，計算方法是，用每天吸煙的支數乘以（yǐ）吸煙的年數，如果乘積大於400（支/年），患肺癌（ái）的危險性（xìng）會比不吸煙的人高出10倍以上。肺癌、喉癌、食管癌等超過（guò）三成的癌症（zhèng）發生與吸煙相關。此外，吸煙還會造成二（èr）手煙、三手煙汙染。

　　勤開窗通風

　　室內汙染同樣（yàng）不可小覷（qù），要注意通風，尤其是衛生間。美（měi）國保健協會指（zhǐ）出，衛生間高溫、高濕的（de）環境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸發，迷漫在空（kōng）氣中。長期吸入會刺激呼吸道，損（sǔn）傷呼吸道黏膜，甚至誘發（fā）細胞變（biàn）異而導致癌症等。各種清潔劑、洗滌劑（jì）在使用完後，一定（dìng）要擰緊瓶口，並勤開窗、開排風扇，增加空氣流通。

　　裝修時謹慎選材料

　　不用放射性材料，以及（jí）含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建（jiàn）築材料。裝修完後，等室內氣味（wèi）排（pái）幹（gàn）淨後再入住。挑選裝修材料時，顏色越鮮豔的石材，放射（shè）性越強。白色、黑色的石材相（xiàng）對安全，綠色、紅色（sè）的石材相對不安（ān）全。

　　每天喝綠茶

　　喝茶有助於防（fáng）癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將（jiāng）癌症風險降低40%。我（wǒ）國研究（jiū）也（yě）發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。不過，研究顯示，龍井（jǐng）、碧螺春（chūn）、毛峰等綠茶的防癌（ái）作用最好，其（qí）防癌成（chéng）分是其他茶葉的5倍，其次（cì）是烏龍茶，紅茶最少。馬冠生告訴記（jì）者，綠茶中富含茶多酚，可抑製癌細胞（bāo）生長，人們應養（yǎng）成每天（tiān）喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

　　多（duō）吃雞、魚肉

　　豬肉（ròu）、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食（shí）可能增加患癌風險。美國研究顯示，吃（chī）紅（hóng）肉多的人患肺癌風險增加了16%；過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。馬冠生建議，人們應該限製紅（hóng）肉的攝入，並嚐（cháng）試用禽（qín）肉、水產品等“白肉”取代（dài），尤其要多吃水產品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都是不錯的選擇，一星期吃（chī）兩三次為宜。值（zhí）得提醒（xǐng）的是，鹹魚、火（huǒ）腿、香腸等加工肉製品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發消化係統癌症，最好少吃。