1）早晨吃雞蛋對身體是（shì）好還是壞？

2）白菜別再燉著吃了，教你一招，全家人都搶著吃！

3）記住這些便宜好東西，整年都會健健康康！

4）吃蔥（cōng）一根，頂藥十副！99%的人都吃錯了！

5）你（nǐ）以為是在養生，其（qí）實你在養病（bìng）！

6）一少（shǎo）婦經常吃腐乳，結果發現一個驚人的秘密（mì）！

7）緊致通知！這樣吃山藥（yào）等於服毒（dú）！趕緊告訴家人

8）如果身上有這4個“信號”要小心了！

大灸督脈：

1.羊肉蘿（luó）卜餃子

 食材：羊肉、豬肉、蘿卜、蔥末、薑末、鹽。

方法：

1、羊肉攪成泥，蘿卜插絲剁餡，加上蔥末、薑末、鹽即成餡。

2、包（bāo）在擀好的（de）皮裏下鍋煮熟即可。

養生功效：營養價值（zhí）全麵（miàn），對所有虛寒病症（zhèng）均大有裨益。

2、山藥魚片

 食材：魚肉片、山（shān）藥、青蘿卜。

製作方法：

1、山藥壓成細末，魚肉片放入碗中加適量澱粉（fěn）、精鹽，打入1-2個雞蛋，拌勻後醃20分鍾，投入熱油中炸熟。

2、加入山藥末（mò）、炸熟（shú）的魚片、青蘿卜（bo）絲、精鹽，用小火燉20分鍾，加胡椒粉即可。

養生功效：補中益氣

3、滋（zī）補羊肉湯

食材：羊肉、黨參、紅棗、枸杞。

製作方法：

1、羊肉塊先熱水（shuǐ）煮去血水，撈出洗淨（jìng）。

2、加（jiā）水、放羊（yáng）肉塊、生薑片、黨參段、紅棗、枸（gǒu）杞、鹽、白糖、胡椒粉、料酒，蒸2小時即可。

  養生功效：健脾補氣。大補元氣，可補脾益肺、寧神益智、生津止渴。

4、香菇栗子雞

製作原料： 雞肉、水發香菇、木耳、腐竹、去殼板栗。

 製作方法：

      1、鍋內放油燒至7成熱時下薑、八角、花椒、蒜瓣爆香。

      2、將雞肉翻炒上色，加入香菇、木耳、腐竹、月桂葉（yè）、蠔油翻炒。

      3、加（jiā）入適量的水（shuǐ），蓋上鍋蓋，改中（zhōng）火燜煮15分鍾，湯汁基本收幹即（jí）可起鍋。

養生功效：補氣（qì）血、提高免疫力。

謹記冬（dōng）至進（jìn）補四大忌

一忌虛實不分。中醫的治療原則是“虛者補（bǔ）之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用範圍，是否適合自己。專家認為，進補主要作（zuò）用是“補（bǔ）虛（xū）益（yì）損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種（zhǒng），各有各不同的（de）補法。

二忌（jì）無病進補。無（wú）病進補，既（jì）增加開支，又會傷害身體，如服用魚（yú）肝油過量可引起中毒，長期服用（yòng）葡萄糖會引起發胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥（yào）服用過（guò）量都有害。

三忌盲目食狗肉。一些體質虛弱和患有關節炎（yán）等病的人，在嚴冬季節，多（duō）吃些（xiē）狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免（miǎn）食用狂（kuáng）犬（quǎn）肉（ròu），染上狂犬病。吃狗肉後不要馬（mǎ）上（shàng）喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。這種物質具（jù）有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便裏（lǐ）的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就（jiù）會因在腸內停留時間過長而極易被人（rén）體（tǐ）吸（xī）收。

四忌慕名進補。雞湯不（bú）是所有的（de）人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮（pí）、雞肉和（hé）雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而（ér）湯裏的雞油大都屬於飽和脂（zhī）肪酸。